20 April 2014

Arizona tea inspiration

 Občas mívám období, kdy nemůžu najít žádnou inspiraci při malování obrazů nebo vzmýšlení outfitů. Ale také jsou dny, kdy ani nemusím projíždět stránky weheartit a inspiraci najdu v náhodných věcech.
Čaje od Arizony jsou dokonalé nejen chutí, ale hlavně obalem. Tu mentolově zelenou lahvičku s rozkvetlou sakurou jsem si zamilovala natolik, že se podle toho vzoru na obale chystám něco namalovat. Nebo další případ, kdy jsem na nákupech v Bershce narazila na sako s podobně barevným vzorem.. no a je jasné že jsem ho v obchodě dále viset nenechala.

13 April 2014

Chilli chocolate

 Co kdybych se dne přesunula k vysvětlení názvu mého blogu? Chilli chocolate - velmi častá kombinace dvou naprosto odlišných chutí a hlavně spojení vášnivě pálivé čili papričky s vynikající hořkou čokoládou.. V podstatě tento blog se točí okolo kontrastů nejen v módě, ale i v jídle.
Občas jsem si kupovala "Lindtku" s příchutí chilli. Možná jsem si myslela, že trošku pálila, ale teď jsem měla možonst ochutnat čokoládu z nejpálivějších Moruga papriček na světě. No popravdě jsem nebyla taková hrdinka, abych snědla celý čtvereček, protože stačí opravdu kousíček a máte vystaráno. Tuto čokoládu nejde opravdu z žádnou jinou srovnávat a myslím, že na pálivější byste asi jen těžko narazili. Milovníkům výzev doporučuji! Je vyrobena z velice kvalitní 80%ní čokolády, ale chuť kakaa je lehce potlačena. Další druh, který jsem vyzkoušela je 60%ní čokoláda s Habanero papričkami. Stupeň pálivosti už je smířitelný s vašim životem, ale stále intenzivní, takže čokoáda příjemně zahřeje. Já jsem z ní naprosto nadšená - doporučuji všem. Nemálo mě zaujal tvar tabulky, který je neskutečně zajímavý a proto je tato čokoláda také vhodným dárkem.
Čokolády jsem dostala od společnosti seminka-chilli, kde si sami pěstují různé druhy chilli koření, které posílají do čokoládovny na výrobu Mogura a Habanero delikates. Čokoláda je vyráběná ručně v královéhradecké čokoládovně Jordi'sZde vyrábějí čokoládu tak jak by to správně mělo být, tedy s kakaových bobů, kdy čokoláda obsahuje kakaové máslo, což je v běžně prodávaných čokoládách nahrazováno rostlinými tuky. Výhodou těchto pochoutek určitě bude fakt, že nesníte celou tabulku najednou. Dále jsem dostala balíček na přípravu horké chilli čokolády a už se těším, až vyzkouším double hot chuť.

www.seminka-chilli.cz
https://www.facebook.com/seminka.chilli.cz

04 April 2014

The story of success

So this article is maybe different. I just want to tell you my thoughts. A part of health (mental health) is overcoming your fears! It also plays a big role in following your dreams. Most paths to following your dreams hold plenty of fears. Whatever your fear may be, recognize it and then mentally grab a hold it. Visualize the steps in order to overcome the fear. What's really holding you back? Well, it's simple. It's an idea of fear that you've created in your own mind. You can't change the fact that it's scary as hell to get on the top, but you CAN change the the way you think about it. I'm terrified of the ocean or lake at night. Not because something happened but because I planted the idea that something could. I'm also affraid of the failure, so it means athletic races, serious relationships or some important exams. But live over cautiously. That's boring! Take risks, break some rules and live your life with less fear and more freedom. Free your mind and you will free all else. So let's make a deal.. I will try to overcome my fears and you do your best to over one yours!
So this is what I really want to tell you. I heard some people to call me lucky. Well maybe I have luxury to buy nice things, go on vacations, be fit and healthy, have a lovely family and friends... but I also work really hard for that and nobody knows. Not only during my trainings but at school and this blog too. I'm fit because I workout 6 times a week, spend most of the day outside on the fresh air, smile a lot and eat healthy - how simple.. So "lucky" is not the word to describe what I have accomplished because I have sacrificed, put in time a work for everything that I have. This is only way to succeed. So think twice before you tell someone they're lucky.
Love, Niki.
Tak tenhle článek bude možná trochu jiný. Přidávám kapku svých myšlenek, které vám chci říct. Část duševního zdraví (nebo jak to jinak nazvat) překonává váš strach. Také hraje velkou roli na cestě za vašimi sny. Plno cest následování svých snů s sebou nese mnoho boleti. Ať už je bolest jakákoliv, vydržte ji. Představte si ten pocit, až to překonáte. Co vás vlastně drží zpátky? No, je to jednoduché. Je to to myšlenka bolesti, kterou jste si vytvořili pouze vy sami v hlavě. Možná nemůžete změnit fakt, že je to děsivý proces dostat se na vrchol, ale můžete změnit váš přístup. Já mám ztrach z nočního oceánu nebo jezera. Ne proto, že se někdy něco stalo, ale mohlo by. Také se bojím neúspěchu, to znamená atletických závodů nebo nějakých důležitých zkoušek. Ale nemá se žít tak moc opatrně. To by byla nuda! Nebojte se výzev, porušujte některá pravidla a žijte svůj život s menší bolestí a větší svobodou. Tak udělejme dohodu.. Já se budu snažit překonat svůj strach a bolest a vy budete dělat vše nejlíp, jak dokážete!

Tak tohle bylo asi zhruba to, co jsem vám nutně potřebovala sdělit, když jsem od pár lidí slyšela, že mám v životě štěstí. Dobře, možná mám luxusní možnost koupit s hezké věci, jet na dovolenou, být fit a zdravá, mít úžasnou rodinu a přátele.. ale také se snažím pro to něco dělat. Ne jenom během tréninků, ale také ve škole a dokonce i na tomto blogu. Jsem fit, protože cvičím 6x týdně, trávím většinu času venku na vzduchu, hodně se směju a jím zdravě - jak jednoduché.. Takže "štěstí" není slovo, které bych zařadila do popisu mé osobnosti, protože jsem pro to žít tímto způsobem i mnoho obětovala. Je to jediný způsob jak uspět v tom, co opravdu chceme. Tak raději o tomhl zapřemýšlete, než řeknete, že má někdo štěstí.
S láskou, Niki.

26 March 2014

Just one neon detail

After such a long time there is outfit which I don't wear for running but to school. Good old classics black and white combination. But actually I'm little bit tired of that so I combinated the outfit with neon orange necklace.

Po dlouhé době zase outfit, ve kterém nechodím na atletický stadion, ale do školy. Stará dobrá klasika, co nikdy neomrzí, už omrzela. Myslím tím černobílou kombinaci. Bohužel zrovna na tyto dvě barvy nedám nikdy dopustit, a tak jsem chtěla celý outfit alespoň trochu oživit neonově oranžovým náhrdelníkem. 

23 March 2014

Questions and Answers

Q1:  Jelikoz se blizi sezona plavek, rozhodla jsem se na sobe poradne makat (beham a chodim na zumbu), abych pak na koupalisti nebyla za spekounka. Jenze od te doby, co beham mi silene narostla lytka. Sice to vypada, jako kdybych byla strasne namakana, ale ja bych rada zustala u tech ,,neznych divcich" :). Nevis co s tim? Pomohl by nejaky specialni trenink ci tak? Jelikoz bydlim v centru, beham vetsinou po asfaltu. Neskodi to prilis mym kolenum? A posledni dotaz- kdyz se snazim jist zdrave, mam casto strasny hlad a jsem unavena. Rada bych vedela, kde bych mohla delat chybu.

A1: Ahoj, velikost lýtek trápí více holek a proto jsem se pokoušela zjistit, co by pomohlo jejich obvod zmenšit. Popravdě to neleze zas tak moc ovlivnit a je to spíše dáno geneticky. Běh po špičkách posiluje lýtkové svaly a pokud jsou hodně namáhané třeba ještě dalším cvičením, je pravda, že mohou nabýt na objemu. Myslím, že delší běh přes patu by lýtka mohl naopak zmenšit.
K běhání po asfaltu - bohužel také běhám většinou po asfaltu, protože není jiná možnost a je pravda, že jsem párkrát měla bolesti kolen nebo chodidla. Rozhodně nepodceň kvalitní obuv. Nejlepší je jít se přímo zeptat do specializovaného obchodu. Já osobně doporučuji na silniční běh boty od značky Asics nebo od značky Nike řadu Lunarglide5.
Hlad máš možná proto, že některé druhy zdravých jídel tě rychleji zasytí, ale zároveň se rychleji stráví, což je dobře. Jíst bys měla pravidelně po 2-3 hodinách. Kdyžtak se můžeš inspirovat TADY :-)

Q2: 
Jak jsi vysoká?:)
A2: asi 166 cm


Q3: Jak stíháš treninky se školou?
Nemáš nějaký tip na to jak enbýt po škole unavená? Já jsem strašně moc, a pak už nemám ani náladu na cvičení, což mě strašně mrzí:(

Neznáš nějaké eshopy nebo obchody s levným pěkným běžeckým oblečením? :) Přijde mi to všechno dost předražené poslední dobou.

A3: Školu končím buď ve 13:45 nebo ve 14:50 a potom většinou jedu (nebo jdu) domu, hned se převlékám a vyrážím na trénink. Někdy doběhnu na atletický stadion a někdy zase podle tréninkového plánu běhám sama různé trasy. Trénink mi zabere 40min-2hod, takže to není taková katastrofa co se času týče :) Potom mám dost času na učení (ale náladu rozhodně ne) a přípravu jídla na další den. Někdy když jsem opravdu věděla, že nestihnu trénink a učení zároveň, prostě jsem si vzala sešit a šla se učit zatímco jsem běhala na páse. To je také skvělý způsob jak trénovat za špatného počasí.
Eshopy s běžeckým oblečením ti určitě doporučím v článku, který plánuji na duben. Bude nová kolekce oblečení nike.

Q4: Nechceš udělat článek třeba právě o tom oblečení, co nosíš na sobě na treninku nebo tak?

A4: Jeden článek s oblečením na zimu můžeš najít TADY. A určitě plánuji přidávat takové články pravidelně. Mám pro vás dokonce naplánované recenze na sportovní oblečení značky nike.

Q5: Ahoj Nikčo, moc ráda čtu tvůj blog a obracím se na tebe s prosbou o radu :))
Léto se čím dál víc blíží a já se snažím zhubnout. Snažím se běhat a chodit na procházky, jiné kardio cvičení mě příliš neoslovilo. Potřebuju hlavně shodit tuk a zapracovat na jídelníčku, protože svalů mám dost, ale co se týče tuků, určitě je co shazovat :D Chtěla bych se zeptat, jak často bych podle tebe měla běhat...? :) už jsem mírně pokročilá, většinou chodím o víkendech na procházky a mimo to běhám tak 2x týdně 5 až 6 km, ale občas trasu klidně protáhnu i na 8 km a potom jak skloubit jídelníček, když mám školu do čtvrt na tři (nemáme polední přestávku, takže obědvám opravdu pozdě), ale chci vyběhnout odpoledne... a jestli bys mi nedala nějaký příklad tvého jídelníčku :) vím, že se nemůžu řídit přesnými porcemi, ale tak přibližně, kolik toho máš, protože mám kolikrát pocit, že mám opravdu velké porce... :/ Měj se moc pěkně a předem děkuji za tvoje rady :) Veronika

A5: Ahoj je super, že chodíš na procházky a běháš, určitě se to brzy projeví i na tvém metabolismu a postavě. Jak často budeš běhat záleží hlavně na tvé výdrži. Minimálně 3x týdně a když to bude vpohodě, začni běhat častěji a různě rychle v odlišných terénech. Třeba jednou si fartlek 8km pomalu další den zase rychlejší tempo na kratší vzdálenost.
S tou školou je to docela blbý, co? Jsme na tom stejně, protože já taky končím většinou až takhle pozdě. Ve dny, kdy mám tréninky si proto nosím oběd v krabičce s sebou do školy. Může to být třeba těstovinový salát, sandwich, kuskus, brambory,... Příklad mého jídelníčku najdeš TADY. Ke snídani si dávám většinou 50-60g ovesných vloček a k tomu porci ovoce a třeba 150g jogurtu, oběd pak 70-90g přílohy a nějaký kousek masa a zeleninu.


Q6: 
What is the best way to lose fat weight???
A6: Hi dear! I would say high intense workout, run, walk, bike, jump.. 
Q7: What is your favorite perfume. And do you use some lipgloss?

A7: Absolutely my favorite perfumes are lovely Heat Rush from Beyoncé and pink Versace. I don't use lipgloss, because I don't like "sticking" lips. I prefer Lancome lipstick in neutral color or Maybeline New York orange gel lipstick.


Q8: Since when do you train regularly?
A8: I've always been working out regularly since I've started to do athletics. I just had a one year break because I had a knee injury but then I missed it too much and started to run and lift again wich I found out I really liked much more than ever before.

Q9: Trénuješ nalíčená?
A9: Když mám trénink odpoledne po škole, už se neodličuju, jenom v létě třeba setřu make-up navlhčeným odličovacím ubrouskem. O víkendech, kdy běhám ráno se namaluju až po běhání a sprše, pokud teda potom někam jdu. V létě nebo na soustředění používám pouze řasenku (spíše voděodolnou)

Q10: Kolik stál ten obal na mobil od Victoria's Secret?
A10: Kupovala jsem ho asi před rokem na letišti asi za 600kč.

Q11: Tvé oblíbené jídlo a restaurace? Hřešíš někdy nebo si dopřáváš cheat days?
A11: Mezi má nejoblíbenější jídla patří rozhodně sushi a nebo lívance. Bohužel nejbližší dobré sushi restaurace jsou až v Praze, takže nemám možnost dát si ho tak často. Co se oblíbených restaurací týče, mám pár skvělých tipů, ale ráda objevuji nové a netradiční. Jedna z mých top love restaurací je jednoznačně Sasazu.
Jím, co mi chutná a neříkám tomu hřích. Neplánuji si ani cheat days, i když popravdě víkendy strávené u babičky by se mohly brát za ty hříšňácké. Když už si chci dát něco ďábelského, je to hořká čokoláda (každý týden mi ze zásob ubyde jedna nebo i dvě tabulky), nutella, cheesecake, kebab, pizza... ale toto všechno je součástí mého normálního jídelníčku jednou za čas.

Q12: Ahoj. Líbí se mi jak moc cestuješ. Kolika jazyky se dorozumíš?A12: Cestování je pro mě důležotou částí mého života. Mluvím plynně česky a anglicky, dále se dorozumím francouzsky a možná i trochu německy. Ovládám základy ruštiny a na příští rok jsem si u nás na škole zvolila seminář ze základů španělštiny. V budoucnu se plánuji zdokonalit v ruštině a němčině a naučit se ještě italsky :)
Jinak mým snem je žít a pracovat v zahraničí jako třeba Švýcarsko (Geneva), Dánsko nebo Francie.

18 March 2014

High-protein sweet omelette


 This omelette is a sweeter sister of classic omelette and a healthier cousin of pancake. I reduced sugars and fats and I added some extra proteins. So I created lovely breakfast but also perfect pre-workout or post-workout meal. My usual breakfast is consist many types of oatmeals, but at the weekends I would rather like to eat something fantastic and new.
I didn't add any sugar because one of the main ingredients is banana. It was roasted on a pan without oil. I made it maximum 10 minutes so there is no reason to not to try this recipe. Actually you can change the ratio of ingredients as you want. You can also top it according to your taste and fantasy.

Tato omeleta je sladší sestra té klasické omelety z vajec a zdravější sestřenice palačinky. Ubrala jsem na sacharidech (hlavně cukrech) a tucích a přidala jsem na bílkovinách. Vznikla nejen skvělá snídaně, ale také perfektní "pre-workout" nebo "post-workout" dodávka energie. Mé obvyklé snídaně se skládají z různých druhů ovesných nebo jáhlových kaší, ale o víkendech to chce nějakou neokoukanou bombu.
 Nepřidávala jsem žádný cukr, protože hlavní sloužkou je sladký banán. Smažila jsem bez tuku, protože se nepřipaluje. Celkem mi to zabralo max 10minut. Takže není důvod tenhle recept nezkusit a proto se o něj musim s vámi hned podělit. V podstatě poměr surovin si můžete pozměnit jak budete chtít. Omeletu si také ozdobte podle své fantazie a chuti.

17 March 2014

Any questions?

Hi, these days I get lots of your questions. I'm so happy for that but I can't answer for each question separately. So I got an idea. I'm going to gather and write all of your questions and I'm going to answer them in some next post next week. :) If you have any question now, I would like you to write me an email to nikola.fiskova@seznam.cz or on my facebook page.

Ahoj, poslední dobou mi chodí plno vašich dotazů. Jsem moc ráda za zájem, ale protože nemohu na každý odpovídat zvlášť, rozhodla jsem se, že do týdne je všechny sepíšu a odpovím na ně v článku. :) Pokud tedy máte jakoukoliv otázku, budu ráda, když mi ji pošlete mi email na nikola.fiskova@seznam.cz nebo na facebook do zpráv a určitě se tu objeví odpověď.

one picture just for fun :-D
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...