29 May 2014

Our nike girls - never lost the motivation

 Nedávno jsem se zamýšlela nad tím, co mě a všehny ostatní vůbec motivuje při sportu. Většina odpovědí byla "kvůli postavě" nebo "můžu pak jíst, co chci"... Ano částečně toto motivuje i mě, ale opravdu to stačí na každý den tréniku? Denně na internetu narážím na obrázky typu fitspo a souhlasím, že na okamžik by některé z nich opravdu dokázaly plno lidí donutit zvednout se, vypnout počítač a jít cvičit. Ale kdyby pouze obrázky byly jediná motivace, už bych s běháním dávno skončila, stejně jako většina holek, které po Vánocích a Silvestru vyslovily větu: "Od zítra budu cvičit." Já atletiku zařadila mezi své priority a poctivě si odškrtávám každý splněný trénink ve svém plánu. Po čase zjistíte, že právě pravidelnost a tréninkový plán dokáže vykouzlit i mnoho volného času, o kterém jste ani nevěděli. Někdy stačí vstát o 40minut dříve a jen tak vyběhnout ještě před snídaní (ráno nám bohužel každá minutka spánku navíc přijde neskutečně drahá, i to se dá překonat) Po každých šesti dnech náročných tréninků mám pak jeden odpočinkový a regenerační den, a to je další motivace! Těšit se, že jednou do týdne se nemusíte stresovat s počasím a vhodným jídlem. Každý ale potřebuje jinak častou regeneraci, to vše záleží na druhu a náročnosti sportu.
Další věc je cíl, kterého chcete dosáhnout. Zlepšit kondici, zrychlit se, posílit vůli, zaběhnout desítku pod 60/50/40min nebo snad i celý maraton? Odpověfět si musí každý sám.
V partě se to samozřejmě lépe táhne, proto jsem neskutečně šťastná, že máme tak skvělou atletickou skupinu, kde si jsou všichn rovni. V dnešním článku vám také představím 3 atletky - trojskokanka Nasťa Sabadosh, běžkyně na střední tratě Aneta Stupáková, sprinterka Káťa Banovičková. Každá se zaměřuje na jinou disciplínu a má jinou motivaci.

24 May 2014

Paintings 2K14


 Last month our art school had a first exhibition of paintings. It was brilliant experience and I sold all of my three pictures there. Now I'm working on some new paintings for next exhibition in June. Abstraction and pastel colors, that's it.
Wanna buy some painting? Write me a message and you can choose some finished picture or I can paint a new picture to your liking :)


23 May 2014

Teammates not Rivals - Nike family


Ahoj :) Dnes tu zase máme post ze sekce testování běžeckého oblečení z obchodu Nike Prague. Ještě k tomu přidávám článek od nejúspěšnější mladé sprinterky Chomutova, Terezy Fiskové, a její doporučení na tréninkového oblečení.

16 May 2014

Nike running shoes - Lunarglide5 or Nike free?

Konečně přicházím s recenzí běžecké obuvi od značky Nike. Boty Nike pro mě vždycky symbolizovaly špičku v botách na běhání. V nohách mám už přes 1000km od loňského května a teprve posledních pár měsíců jsem začala zjišťovat, jestli vůbec běhám ve vhodných botách.
Takže první věc kterou musíte při výběru běžeckých bot zvážit je, jak často/dlouho a po jakém povrchu běháte a zda se běhání věnujete pouze rekreačně nebo i závodně. Další důležitý faktor je tvar chodidla - neutrální pronace/nadměrná pronace=propadlá klenba/neostatečná pronace=vysoká klenba. Boty na míru vám také doporuční v obchodě Nike Prague v Praze na Příkopech. Jestli to myslíte s během vážne, určitě si tam zajděte a nechte si poradit od odborníků :)
Já mám vyzkoušené 3 typy 1. Lunarglide5 (můžete vidět ZDE), 2. Nike free run 5.0, 3. Nike free flyknit 4.0 Spolu s Kubou Klímou a Kubou Sýkorou jsme si pro vás tedy připravili nějaké informace o těchto naprosto odlišných typech bot.

08 May 2014

Chocolate buckwheat porridge

 Mé nejoblíbenější jídlo dne je jednoznačně snídaně - sladká kaše jakéhokoliv typu (ovesná, jáhlová, pohanková, ovesná s bílkem,...) Každý den zkouším nové kombinace a dnes tu mám recept pro milovníky čokolády. Sladká kaše (ale bez cukru) v kombinaci s jogurtem nebo tvarohem je prostě perfektní. Můžete experimentovat a přidat třeba více kakaa, ořechů nebo ji jíst telou či studenou. To nechávám na vás.

02 May 2014

Reserved - simple and classy

 Krásný pátek! Opravdu se omlouvám za kvalitu fotek, ale po ruce nebyl foťák, tak jsem splašila mobil a outfit vyfotila rychlostí blesku pár minut před tím, než jsme vyjeli do Prahy na koncert Robbieho Williamse.
T-SHIRT: Reserved
JACKET: Reserved
TROUSERS: Zara
WATCH: Michael Kors


Minulou neděli odstartovala sezóna závodů. Skoro každý týden mě nějaké čekají. Ale konečně budu moct ukázat výsledky zimní přípravy, tréninků v mrazech a za deště. Tuhle sobotu se chystám na závody do Chodova, kde poběžím 5000m na dráze (doufám v čas 22,5min). Další víkend pak maraton v Praze, kde běžíme štafetu - každý 10-12km. Mějte se krásně.


Má oblíbená písnička z Robbieho nového alba (upřímně, ty ostatní nic moc, pokud nemusíte swings)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...